Du schreibst über Dinge, die dich beschäftigen. Dabei kommst du deinen Gedanken und Gefühlen auf die Spur.
Schreiben gibt Distanz und schafft Ordnung. Schreibende Selbsterfahrung macht lebendig und eröffnet Räume. Das Schreiben kann auch dabei helfen, sich selber besser zu verstehen und Gegenwart und Zukunft zu gestalten.
Über eigene Gefühle zu schreiben kann sich stärkend auf die Gesundheit auswirken und nachhaltig Stress reduzieren, wie die Forschung von Gruppen um James Pennebaker, den Begründer des expressiven Schreibens, gezeigt hat.
Menschen profitieren aber auch psychologisch vom Schreiben. Manche fühlen sich zufriedener, haben weniger negative Gedanken und steigern ihr allgemeines Wohlbefinden. Oft kann das expressive Schreiben dabei helfen, besser mit widrigen Umständen umzugehen sowie Wut und Ärger zu reduzieren. Zudem kann das Schreiben das Sozialleben und zwischenmenschliche Beziehungen verbessern.
Wir verlangen, das Leben müsse einen Sinn haben – aber es hat nur ganz genau so viel Sinn, als wir selber ihm zu geben imstande sind.
Hermann Hesse